Salve Maria,
per limitare il rischio di formazione (o riformazione, come nel tuo caso) di calcoli nelle vie urinarie è importante seguire uno stile di vita sano. Per prima cosa ti consigliamo di tenere sotto controllo il peso corporeo e la pressione arteriosa. È inoltre fondamentale svolgere quotidianamente attività fisica, anche leggera (può bastare una semplice camminata, ma l’impegno deve essere svolto con regolarità).
Per i calcoli renali occhio anche alla dieta, in particolare al consumo di carne e sale. Chi soffre di calcolosi renale dovrebbe limitare sia le proteine animali, ingerendone al massimo 150 grammi al giorno, che il sale, restano sotto i 5 grammi giornalieri.
La scelta dell’acqua per la salute dei reni dipende dalle ovviamente dalle necessità individuali.
L’acqua consigliata per favorire l’espulsione dei calcoli renali e di eventuali frammenti è una minimamente mineralizzata.
Le acque minimamente mineralizzate, dette anche “leggere”, sono quelle con Residuo Fisso inferiore ai 50 mg/L. Grazie al loro ridotto contenuto di sali queste acque vengono assorbite molto rapidamente e stimolano la diuresi.
Tra le marche di acqua indicate per eliminare i calcoli renali segnaliamo, a pure scopo esemplificativo: acqua Lauretana, acqua Lurisia, acqua San Bernardo, acqua Sant’Anna tante altre da ricercare nel database delle acque.
Per prevenire la formazione dei calcoli renali si può invece optare per un’acqua oligominerale a basso contenuto di sodio (Na+ < 20 mg/L).
Le acque oligominerali contengono tracce di oligoelementi, una moderata concentrazione di sali minerali e hanno un buon effetto diuretico. Si tratta delle acque più diffuse sulle tavole italiane.
Tra queste troviamo, ad esempio: acqua Primavera, acqua Sorgesana, acqua Cerelia, acqua Dolomia, acqua Fiuggi, acqua Levissima, acqua Maniva, acqua Vitasnella, acqua Panna, acqua Rocchetta.
Scegliere consapevolmente l’acqua per calcoli renali non basta, bisogna anche bere molto. Quando si soffre di calcolosi è fondamentale assumere almeno due litri di acqua al giorno. L’acqua va distribuita regolarmente durante tutto l’arco della giornata, avendo cura di bere sempre prima di andare a dormire. Per assicurarsi di consumare la giusta quantità d’acqua non si deve attendere lo stimolo della sete, bisogna abituarsi a bere di più.
Nel nostro archivio delle acque minerali è possibile verificare quali sono le acque più adatte alle nostre esigenze. Per un approfondimento sulle acque per depurare i reni rimandiamo invece alla pagina sull’apparato urinario.
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